燃脂运动计算

燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,需要满足下面三个必要条件:

1、该运动要达到中低强度的运动心率;

2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;

3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。

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